• 3,5 dl vetemjöl
• 3,5 dl grahamsmjöl
• 1 tsk bikarbonat
• 3/4 dl strösocker
• 0,5 dl mörk sirap
• ca 4 dl filmjölk
• Valnötter, pumpakärnor, solroskärnor om så önskas

Blanda alla torra ingr. Blanda i sirap och filmjölk rör ihop till en jämn smet.

Smörj en 1,5 l form och häll ner den kladdiga smeten. Grädda längst ner i ugn ca 200 grader ca 45 min.

Receptet kommer från http://www.hemmahosemla.se/