Ingr..

• 2 dl grahamsmjöl
• 2 1/2 dl havrekross
• 1,2/3 dl rågmjöl
• 5 dl vetemjöl
• 3 dl rågsikt
• 1 2/3 dl vetekli
• 2 1/2 dl vetegroddar
• 5 tsk bikarbonat
• 2 tsk salt
• 1 dl sirap
• 1 L lättfil

Blanda alla torra ing.. först. blanda i fil och sirap rör om ordentlig. Smörj 2 st formar 175grader 75 min i nedre delen av ugnen. ( jag la i en näve valnötter och 1 dl solros frön också) Man kan ha pumpakärna,valnötter, gojjibär, blåbär, välj vad du vill.