Nu ska jag satsa på träning jag har ju aktivitetsarmband Polar och har koll på mina steg, nya träningsskor ska inhandlas, bra  mat ,yoga, massage, lägga lite mer tid på mina naglar som jag inte gjort den senaste tiden.

Jag har ju en utmaning med Camilla på Facebook ,  ett par kilo ska ju bort och lite mer muskler  

Sen jäklar

]]> https://jeannette.rojnert.se/vardagjamning-och-sommartid/feed/ 0 https://jeannette.rojnert.se/inspirerad-av/ https://jeannette.rojnert.se/inspirerad-av/#respond Wed, 18 Mar 2015 19:35:12 +0000 http://jeannette.rojnert.se/?p=6825 Jag har blivit väldigt inspirerad av en kvinna som följer på FB , instagram och så har hon en blogg.

Åse Falkman Fredrikson

Köpte denna bok och har redan använt flera recept, så goda recept Jag tipsar gärna

Speciellt detta bröd som är så gott.

                            http://56kilo.se/fredrikas-not-och-frobrod-raw-paleo-lchf/

Jag har i ett par veckor försökt att inte äta så mycket gluten  för att magen ska kännas bättre. Och det funkar jätte bra, men med det säger jag  att jag inte utesluter allt, Älskar wienerbröd som jag någon gång i månaden ska unna mig.  Men avstår gärna onyttiga rätter.

Denna veckan känns lång. I morgon kväll har vi möte med jobb som går i hälsans och konstens tecken med bland annat Yoga.  Fredag blir det fredagsmys, Lördag är vi bjudna på middag i Oxie sen avslutar vi söndag och kopplar vi av.

Ha en fortsatt skön vecka vänner

Kramar

]]> https://jeannette.rojnert.se/inspirerad-av/feed/ 0 https://jeannette.rojnert.se/pa-vag-mot-andring/ https://jeannette.rojnert.se/pa-vag-mot-andring/#respond Thu, 12 Mar 2015 15:36:17 +0000 http://jeannette.rojnert.se/?p=6818 Ja man kan ändra mycket.

Bloggen

livet

familjen

vardagen

hemmet

hälsan.

Här har hänt mycket tycker jag. Många helger bokade , Yoga kurs, hemmet ska målas och ändras lite, familjen växer, hälsan förändras, vardagen känns inte som innan, bloggen ska ändras byta utseende  jag ska bli aktivare här och våren är på G.

Underbart.

Ja vi började renovera i höstas och ska väl fortsätta lite mer nu , älskar att fixa och dona och det gör inte mannen direkt ,  och jag har hälsan emot mig ;(. Men nu är det dax att ta tag i att måla hallväggen ner och det är rätt högt ;/ Men jag har get mig fan på att jag ska klara det. Återkommer med bildbevis.

Familjen har fått tillökning Vilya har fått en lillebror och det är så kul.

Sonen är på G med att ändra bloggen får se när den är helt klar.  Jag kommer att skriva om vardagen, recept, resor och en ny mapp om tips på viner.

Jag kommer väl inte att skriva så mycket här fören den är helt klar.

Idag slutade jag tidigt och satt och njöt av en kopp te i solen .

Ta hand om er tills vi hörs och ses.

kramar

TRÄNINGEN:

Det har hänt en del, jag har tagit tag i min träning kör lite hemma varje morgon ” typ 15 min på Orbitreken ca 80 situps lite yogaövningar” När det blir varmare kommer jag att gå mina morgonpromenader varje morgon. Sen tränar jag 2 ggr på Friskishuset.

Lina:

Min näst minsta tjej (Hon fyller 25 i Juni)  har åkt till Australien kommer tillbaka i oktober. Hon är ju jäkligt stark åka iväg så helt ensam, hon ska jobba som Aupair. Hoppas hon  hittar någon kompis där  som hon kan ” leka med “. Vad tycker jag om detta ??? Jag tänker att hon är hemma i Malmö så går det riktigt bra men sen kommer det över mig ibland då är det lite svårare.  Jag hoppas det går jätte bra där långt bort .

Middag:

Vi hade en avskedsmiddag Med gott vin  för Lina Fläskfilegryta provencale Jättegod vi gjorde den vegetarisk också för Lina och Alexandra äter inte kött.

TILL 6 PERS CA
1 KG FLÄSKFILE
500GR FÄRSKA CHAMPINJONER
1 BURK GREKISK VITLÖKSOST
1 HACKAD VITLÖK
1 DL HACKAD PERSILJA
1 MSK DIJON SENAP ( EFTER SMAK VA FÖRSIKTIG DET E STARKT)
CA 1 LITER GRÄDDE ( VALFRI)
SALT O SVARTPEPPAR
STEK FL FILEN I SKIVOR FRÄS SVAMPEN BLANDA SEDAN ALLT I EN STEKGRYTA O SMAKSÄTT MED SENAPEN O SALT O PEPPAR.
SERVERA MED KLYFTPOTATIS OCH EN FIN GRÖNSALLAD!!

Vår:

Ja man kan väl säga att våren har hittat hit efter en lång och tråkig vinter, jag gillar verkligen inte vintern sakta men säker börjar det knoppas både här och där.

Resor:

Jag jag vet många tycker på att jag vill resa hela tiden, men jag älskar att resa Vi var ju i Thailand i Januari och nu har jag beställt en resa till . Den 19 Juni åker vi till Parga 1 vecka det ska bli jätte skönt. Sen får jag ju erkänna, den lilla Thailand masken har vaknat och  den vill så gärna tillbaka dit igen 

Jag har även firat 10000 besökare, men jag saknar att det är så få som skriver en rad Det får ni gärna göra.

Ja det är väl detta som hänt jag har pratat med Lina och hon har det bra  och det är jag glad för.

Kramar till er alla

Nu blir det slappa resten av dagen Mikael och Hanna kommer hit och äter i kväll. kramar och en skön helg 

Våren känns lite i luften

Idag vaknade jag ca, 05,00  låg en stund sen gick jag upp vek lite tvätt, gjorde äpple kaka, skalade potatis, fixade lite, förberedde till em.

Sen fixade jag frukost till mannen och mig, de av barnen som inte bor hemma sov  över hos oss för vi ska ha kalkonmiddag i en,  mina föräldrar kom också.

Det var jätte trevligt att alla barnen var samlade  och att mina föräldrar kom.

Nu är det avklarat och nu sitter vi här och alla har nästan åkt hem, det är bara Lina som är kvar.

Jag är ju en sådan person som betar av och tycker det är roligt med många projekt, T.e.x. nu är Kalkonmiddagen avklarad, jag fyller år snart men jag ska inte fira det något speciellt. Sen är det dax att planera julens projekt med allt vad det innebär, Sen fyller minstingen år 15/12., Och sen är det JUL….. skit kul tycker jag.

Ny vecka och nya tag, jag har ju varit lite dålig i rygg och nacke men ska försöka börja styrketräna nu och gå lite på yoga och core på friskishuset. Håll nu tummarna för mig att jag inte får bakslag. kramar till er alla.

Nu önskar jag er en riktig skön vecka.